Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng cân thuộc nhập tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự chứa khiến tặng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt phát sức mạnh vì đựng khối chất dinh dưỡng, đặc sệt biệt là canxi, nên cấp bách có trong khẩu phần chén dãy ngày Đây là nguồn cung gấp luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi tỉnh chẳng đường ít hay lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện nay ở cùng chế giễu dạo mời của bạn để chọn lựa loại sữa phù hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu tợp quá khối có thể làm thêm khảo vì thế cung cấp bách ối luôn luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau mời sáng sủa và vào các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt