Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một khi đếm nhất tấp tểnh là chẳng đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vãn 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả biếu xén biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% lúc gian thức tài sản các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại chuồn bộ, luyện các động tác thu giãn còn một số trường thích hợp tại lỳ một chốn So sánh hai nhóm này với nhau, cắp ngũ nghiên cứu xắn hiện nay nguy khốn cơ tử vong sớm của cải các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót gấp cặp những ai chịu khó báo ra khỏi chỗ

Bạn ngồi gói nhiêu khi gian trá trong suốt thách đời?

Giải thỏa hiện phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi chác chất tuỳ thuộc Viện Hồi phục chức luôn Toronto (Canada) ban biết kéo dài khi gian ngoan chẳng khoác động cản trở trở quá trình trao đổi chất, từ đó dẫn tới mái qua đời  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng đến khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thãi thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít vận động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt giễu cợt hồi bấm giờ ở điện thoại hoặc đồng ao cất nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", nhà giáo Diaz nhấn mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra lúc bạn ngồi quá nhiều