Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dành dụm khoảng 10 tới 15 phút luyện xếp làm bức cơ thể rồi mới thực hiện các động tác vặn xoắn, giãn duỗi đỡ thải độc hệ chi phí hóa.
Bài một
Bài hai
Bài ba
Bài bốn
Bài năm
No comments:
Post a Comment